ACHTSAMKEIT FÜR POWERFRAUEN

✨ Achtsamkeit für Powerfrauen – Tschüss Alltagsstress! Dein Fahrplan zu mehr Gelassenheit – in nur 3 Stunden. Du bist Mutter, berufstätig, organisierst den Familienalltag, planst Kindergeburtstage, hältst deinem Partner den Rücken frei und versuchst, nebenbei noch eine gute Freundin, Tochter, Kollegin und Ehefrau zu sein? Willkommen im Club der Alltagsheldinnen 💕 Aber mal ehrlich: Wann hast du dich das letzte Mal um dich selbst gekümmert – ohne schlechtes Gewissen? Dieser Kurs ist für dich, wenn du … ständig in Gedanken bei der To-do-Liste bist dich zerrissen fühlst zwischen Arbeit, Familie und eigenen Ansprüchen oft gestresst, gereizt oder erschöpft bist das Gefühl hast, dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben endlich lernen willst, wie du achtsamer, gelassener und kraftvoller durch den Alltag gehst – ohne dein Leben komplett umzukrempeln Was dich erwartet: Ein liebevoll geführter Onlinekurs mit praktischen Impulsen, Reflexionsfragen, Übungen und kurzen Mini-Routinen Für echte Frauen mit echtem Alltag. Du brauchst keinen Babysitter, keinen Zen-Garten und keine 2 Stunden am Stück. Nur 3 Stunden Zeit – am Stück oder verteilt auf 3 Tage – reichen, um nachhaltig etwas zu verändern. Inhalte (u. a.): 💜 Selbstmitgefühl statt Perfektionismus 💜 Mikro-Pausen für Zwischendurch 💜 Atemtechniken & Rituale für innere Ruhe 💜 Mindset-Switch: Zeit für dich ist kein Luxus 💜 Dein persönliches Alltagsritual für mehr Leichtigkeit Mit dabei: ✔️ Reflexionsfragen & Journaling-Impulse ✔️ Achtsamkeitsübungen für den Alltag ✔️ Affirmationen & Mini-Meditationen ✔️ Inspirierende Zitate & Reminder für zwischendurch ✔️ Platz für eigene Notizen – weil du weißt, was dir guttut Für wen ist dieser Kurs? Für berufstätige Mamas, die viel leisten – und oft an sich selbst zuletzt denken. Für Frauen, die lernen möchten, wie sie sich selbst wieder zur Priorität machen, ohne an anderer Stelle weniger zu geben. Denn: Nur wenn es dir gut geht, kannst du für andere da sein.